Modalidade promete perda de gordura de forma divertida

Dança, música e muita animação, essas são as características da aula fitness que parece uma festa, mas garante proporcionar perda de peso as praticantes

Quem nunca se imaginou fazendo exercícios físicos de forma divertida e prazerosa? A nova sensação do momento nas academias de ginástica são as aulas de Sh’bam, uma modalidade aeróbica dançante, movida a músicas que estão nos topos das paradas de sucesso, com movimentos simples e modernos, que garantem fazer você suar e sorrir ao mesmo tempo.

A prática foi criada por uma empresa fitness da Nova Zelândia e chegou ao Brasil pela companhia de ginástica Body Systems. Com passos ritmados, as alunas acompanham a professora, nessa aula embalada por uma trilha sonora que varia desde estilos como hip-hop, dance e pop até salsa.

Segundo a professora de Sh’bam, Michele Neves, para praticar as aulas não é necessário já ter intimidade com dança, pois a ideia é outra. “O objetivo dessa aula é você se imaginar numa balada, ou seja, fazer uma atividade física para curtir. Se você está em uma balada e está tocando aquela música super massa, você não vai dançar? Você vai fazer do seu jeito, não tem certo, não tem errado, é se divertir!”.

Professora Michele e a aluna Fabiana depois da aula de Sh'bam

Foto: Bruna Furlan

De forma alegre, a modalidade mais se parece com uma festa, mas em uma aula de aproximadamente 45 minutos de duração, é possível queimar em média até 500 kcal. Porém, os benefícios dessa prática não ficam apenas por conta da perda de gordura. O Sh’bam proporciona melhora na coordenação motora, noção de ritmo, movimentação, condicionamento físico e aptidão cardiovascular, além de elevar à auto-estima da aluna.

A advogada Fabiana Zanoni pratica Sh’bam há três meses e não troca as aulas por nenhum exercício aeróbico convencional. Segundo ela, a descontração e ausência de monotonia, faz com que essa modalidade seja muito mais interessante, ajudando inclusive para a interação social entre as aulas. Além disso, nesse pouco período de prática, ela já sentiu os primeiros resultados, “Eu já melhorei bastante a minha coordenação motora e também me sinto mais disposta”, afirma.

E aí? Se interessou pelo Sh’bam? Se quiser saber mais sobre essa atividade física, escute a nossa entrevista com a professora Michele Neves e com a aluna Fabiana aqui embaixo:

Ouça a entrevista completa aqui no Sound Cloud!  É só clicar em cima do link! :D Ou então é só apertar no play aqui na barra ao lado! 

Quer mais???

Ficou curiosa para saber como são as aulas? Veja o vídeo e inspire-se!

Texto: Bruna Pellegrini
Entrevista em áudio: Bruna Pellegrini
Imagens: Bruna Furlan
Edição: Fernanda Circhia


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